Armonia Sufletului - Cabinet de Psihologie Sandu Ana-Maria

Str. Theodor Pallady, Nr. 8, Iasi 

‘’Sănătatea contribuie la apariţia sentimentelor pozitive, întocmai cum absenţa supărării şi a stresului favorizează menţinerea sănătăţii.’’ – Stefan Klein

Uneori credem că a nu avea o boală ne face să fim persoane sănătoase, ȋnsă sănătatea ȋnseamnă mult mai mult de atât. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, ‘’sănătatea este o stare pe deplin favorabilă atât fizic, mental cât și social, și nu doar absența bolilor sau a infirmităților”.

În strânsă legătură cu sănătatea noastră este energia pe care o avem. Deși ȋnaintarea ȋn vârstă și anumite boli pot agrava senzația de oboseală și epuizare, anumite obiceiuri specifice stilului nostru de viață pot să ajungă să ne secătuiască de energie. De aceea, este important să fim conștienți ce anume ne face să pierdem din energie și de asemenea, să știm cum să ne recăpătăm energia.

Ce ȋți poate consuma energia?

• Frica

• Stresul

• Resentimentele

• Prea multe gânduri

• Prea multă muncă

• Negativitatea

• Sedentarismul

• Dezordinea din mediul ȋn care locuiești/lucrezi

• Mâncarea nesănătoasă

• Deshidratarea

• Lipsa limitelor personale

• Timpul excesiv petrecut ȋn fața ecranelor

• Izolarea socială

• A trăi ȋn trecut

Ce ȋți poate oferi energie?

• Lumina soarelui

• Hidratarea

• Mâncarea sănătoasă

• Exercițiile de respirație

• Dansul

• Natura

• Aerul proaspăt

• Mișcarea

• Somnul și odihna

• Meditația

• Arta/Activitățile creative

• Relațiile de calitate

• A fi ȋn prezent

Alte postări